1. Tidak
Sarapan Pagi
Sarapan pagi
sangat penting bagi kita. Karena,dengan kita sarapan di pagi hari membuat tubuh
kita lebih fit untuk menghadapi tantangan pada hari itu. Mereka yang tidak
mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya
suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. Sarapan pagi juga bisa meningkatkan
konsentrasi kita dalam menghadapi masalah. Kebanyakan anak sekolah lebih sering
sarapan di sekolah sewaktu keluar main. Hal ini biasanya menyebabkan anak
kurang konsentrasi.Hasilnya apa yang dipelajari hanya sedikit yang bisa masuk
ke dalam otak.
2. Makan
Terlalu Banyak
Terlalu banyak
makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh
darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya
kemampuan kerja otak akan menurun. Makanan seperti Fast food juga sangat bahaya
bagi tubuh. Baca saya tentang Bahaya
Fast Food Bagi Tubuh
3. Merokok
Zat dalam
rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta
dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer. Rokok juga akan merusak paru-paru kita.
Biasanya perbedaan paru-paru orang yang perokok ketika di ronsen akan lebih
tampak hitam. Tapi bagi yang tidak merokok,belum tentu paru-parunya tidak
hitam. Karena ketika kalian duduk dekat orang yang perokok
aktif,maka asap rokok akan terhisap dan dapat merusak paru-paru
juga. Inilah yang biasa disebut sebagai perokok pasif. Baca juga artikel saya tentang Rokok
dapat membunuh 300 ribu orang per tahun??
4.
Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula
yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan
nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu
perkembangan otak. Gula yang telalu banyak juga akan menyebabkan kita terkena Diabetes Melitus
5. Polusi
Udara
Otak adalah
konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi
menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
Jadi untuk mencegah dari polusi udara,biasanya kita harus menggunakan masker
bagi pengguna kereta atau menggunakan helm yang tertutup. Ternyata polusi udara
juga dapat menyebabkan kulit menjadi kotor dan menyebabkan jerawat. Baca disini cara
jitu menghilangkan jerawat
6. Kurang Tidur
Otak memerlukan
tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur
dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak. Minimal
seseorang sekitar 6-8 jam. Maka jika kamu tidur kurang dari waktu yang
ditentukan ada kemungkinan tubuh kamu akan mengalami gangguan.
7. Menutup
kepala saat tidur
Kebiasaan
tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan
menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
Tidur dalam kondisi gelap dapat membuat tubuh kita lebih fresh di esok harinya.
Karena mata kita saat tidur tidak menyerap cahaya,berbeda dengan kita tidur
dengan lampu yang terang. Mata akan terus bekerja untuk menyerap cahaya.
8. Menggunakan
pikiran saat sakit
Bekerja
terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit
dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak. Lebih
baik,kita istirahat lebih banyak untuk memulihkan tubuh dan pikiran kita
9. Kurang
menstimulasi pikiran
Berpikir
adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada
otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang
berkomunikasi
Komunikasi
diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi
secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan
menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih. Komunikasi juga
membuat kita lebih dapat mengenal orang-orang,baik sifatnya,kesukaannya,dll.
Dengan komunikasi membuat wawasan kita lebih luas. Selain komunikasi,mengisi
TTS juga dapat membuat wawasan kita luas dan mempertajam pikiran kita.
sumber : http://www.wivrit.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar